Ăn gì ngăn rụng tóc

Ăn gì chống rụng tóc? Luôn là chủ đề được chị em bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp. Nguyên nhân có thể là do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Mách nhỏ chị em công thức chăm sóc tóc từ thực phẩm và bí quyết trị rụng tóc hiệu quả.


 
1. Thực đơn từ cá, đậu, trứng

Cấu tạo chính của tóc chủ yếu là protein, vì thế nếu bạn muốn hạn chế sự rụng tóc và có một mái tóc khỏe đẹp thì nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà, gan bê, phomai ít béo, trứng, đậu phụ, sữa chua, sữa đậu nành. Đây là những thực phẩm dinh dưỡng ít chất béo xấu nên rất có lợi cho cơ thể.
 
 

 
Ăn nhiều thực phẩm chứa protein giúp tóc mọc dày và chắc khoẻ hơn
 
2. Nho khô
 
Nho khô có nhiều sắt, nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Để kích thích việc mọc tóc tốt thì phải kể đến hemoglobin – một thành phần trong máu.  Điều này có nghĩa là da đầu của bạn sẽ nhận được lượng máu đầy đủ, thì sẽ kích thích và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Vì thế, bạn cần bổ sung thêm thực phẩm có chứa chất sắt.
 
 

 
Lượng sắt dồi dào có trong nho khô là một trong những trợ thủ đắc lực trị rụng tóc
 
Hãy ăn nhiều nho khô, trái anh đào hoặc hay trái sơ ri khô, các thực phẩm như gan, trứng, các loại rau cải, hạt ngũ cốc,… các loại trái cây khác chứa  Vitamin C để giúp tăng cường hấp thu sắt nên bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt, bạn cũng nên ăn các loại rau trái cây như ớt, cam, chanh, dâu,…
 
3. Bổ sung thêm Silica giúp chống rụng tóc
 
Silica rất quan trọng cho cơ thể con người, vì nó giúp hấp thụ vitamin và chất khoáng. Nếu không có silica thì vitamin vào cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả. Silica được tìm thấy ở các loại đậu, vỏ dưa leo, tiêu xanh và khoai tây.

 
Thường xuyên bổ sung silica để nhanh chóng cải thiện độ dày của tóc
 
Nhiều chị em rỉ tai nhau là nên bổ sung vào trong thực đơn nếu nếu bạn mong muốn ngăn chặn tóc rụng nhiều và mau mọc lại tóc thì đó chính là silica (silic điôxýt).
 
4. Bí quyết trị rụng tóc hiệu quả
 
Với những bí quyết ngăn rụng tóc vô cùng tự nhiên và lành tính như trên, mái tóc của bạn sẽ nhanh chóng được phục hồi. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc vẫn còn xãy ra với mức độ dày đặc và lượng tóc trên đầu còn ít, tốt nhất nên chọn giải pháp trị hói đầu từ Tinh chất Hà Thủ Ô của Kim Quan. Dựa trên những nghiên cứu tỉ mỉ về cấu tạo tóc, quá trình tái tạo nang tóc, kích thích tóc phát triển. Các chuyên gia đã cho ra đời tỉnh chất Hà Thủ Ô nhanh chóng thấm sâu vào từng chân tóc, giúp tóc bạn chắc khoẻ, ngăn rụng tóc và trị hói đầu.

 
Tinh chất Hà Thủ Ô – Giá chỉ: 500.00đ 
 
Phương pháp này phù hợp với mọi đối tượng, bạn sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề rụng tóc nữa. Nhanh chóng sở hữu cho mình giải pháp tuyệt vời đến từ thiên nhiên để có ngay mái tóc dày óng mượt!
 
Các tin khác